Reservieren Sie sich ein Zeitfenster mit einer Tätigkeit, die Sie entspannt und auf die Sie sich freuen. Zum Beispiel entspannende Weihnachtsmusik jeden Adventsonntag. Behalten Sie weiters Ihre aktiven Gewohnheiten bei, auch in der kalten Jahreszeit. Regelmäßige Bewegung stärkt Körper und Geist.