Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit) ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, bei der der Körper nicht mehr in der Lage ist, durch das Hormon Insulin den Zuckergehalt des Blutes im Normbereich zu halten. Leidet ein Mensch an Diabetes, so ist der Blutzucker zu hoch, weil entweder zu wenig Insulin in der Bauchspeicheldrüse gebildet wird oder Insulin an der Zelle nicht gut wirken kann (Insulinresistenz).
Es wird zwischen zwei Diabetes-Typen unterschieden:
- Diabetes mellitus Typ 1 (5-10 % der Diabetesfälle) tritt meist im Kindes- oder Jugendalter auf.
- Die Häufigkeit des Diabetes mellitus Typ 2 (> 90 % der Diabetesfälle) nimmt ab dem 40. Lebensjahr zu. Die meist übergewichtigen Patienten haben eine Insulinresistenz – deshalb muss die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin produzieren. Für diese Art des Diabetes ist der Lebensstil im besonderen Maße verantwortlich. Vor allem Übergewicht, jahrelange Fehlernährung, Bewegungsmangel und psychischer Stress können den Ausbruch der Krankheit begünstigen.
Behandlung & Therapie
Die Behandlung der beiden Diabetesformen unterscheidet sich dadurch, dass der Typ-1-Diabetiker von Beginn an einen Insulinmangel hat und Insulin spritzen muss. Beim Typ-2-Diabetiker steht die Insulinresistenz im Vordergrund, das bedeutet, dass das vorhandene körpereigene Insulin – meist auf Grund des bestehenden Übergewichts – nicht optimal wirkt.
Durch frühzeitige Änderung von schlechten Lebensgewohnheiten besteht die Möglichkeit, das Entstehen von Diabetes Typ 2 zu verhindern oder den Krankheitsverlauf deutlich zu verbessern. Ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung sind das Um und Auf einer erfolgreichen Diabetes-Behandlung.
Ernährung
Eigentlich ist keine spezielle Diät notwendig. Es sollte eine ausgewogene, fettarme und ballaststoffreiche Mischkost bevorzugt werden. Für Diabetiker empfiehlt es sich mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen (Frühstück, Mittagessen und Abendessen). Dabei sollte jede Mahlzeit möglichst viel Gemüse und Salat beinhalten. Bei der Zubereitung von Speisen ist es wichtig, auf fettarme Lebensmittel und eine fettarme Zubereitung großen Wert zu legen. In einer ausgewogenen Ernährung sind, in kleinen Mengen, auch Mehlspeisen und Süßigkeiten erlaubt. Wichtig dabei ist, dass Zucker nur in Lebensmitteln verarbeitet vorkommt. Als gesunde Getränke eignen sich Mineralwasser oder Kräutertees, davon sollte man mindestens 1,5 Liter am Tag trinken. Zuckerhaltige Getränke hingegen sind zu vermeiden.
Bewegung
Regelmäßige körperliche Bewegung, idealerweise kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining, ist ein wesentlicher Stützpfeiler bei der Behandlung von Diabetes Typ 2. Ideal sind täglich 30 bis 60 Minuten Bewegung. Dabei sind Sportarten mit leichter bis mittlerer Belastung, wie Nordic Walking, Radfahren oder Schwimmen ideal.
Medikamentöse Maßnahmen
Diese nichtmedikamentösen Maßnahmen sind ebenso wichtig wie die Einnahme von Tabletten oder das Spritzen von Insulin. Weiters sind regelmäßige Stoffwechselkontrollen und Untersuchungen wichtig, um beginnende Spätschäden rechtzeitig zu erkennen.
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